La sidra, esa bebida apreciada especialmente en el norte de España, procede de una combinación de manzanas amargas, dulces y ácidas cuyo zumo se deja fermentar. Es diurética, digestiva y de muy bajo nivel alcohólico. Con ella se elabora un vinagre excepcional.

El vinagre de manzana es muy beneficioso para la salud, pues posee una potente combinación de sales minerales, materias orgánicas y ácido acético. Es muy rico en potasio, y también contiene fósforo, cloro, sodio, magnesio, calcio, azufre, hierro y flúor.

Aquellos que tengan unas necesidades especiales de potasio como las personas mayores, quien tome medicamentos diuréticos, o padezca de retención de líquidos deben tomar vinagre de manzana habitualmente. También en caso de agotamiento, enfermedades cardíacas y para evitar el endurecimiento de la pared arterial.

Eso sí, no a todo el mundo le conviene: quienes padecen úlceras gástricas, gastritis, estreñimiento o problemas intestinales deben abstenerse o tomarlo en pequeñas dosis.

Ingredientes

• Los posos de varias botellas de sidra
• Un poco de sidra

Preparación

Los restos turbios (posos) de varias botellas de sidra natural se meten en una botella de cuerpo ancho y cuello estrecho. Ésta se cubre con un paño de lino y se deja al sol o junto a un radiador, a 25 ºC aproximadamente, durante 4 ó 5 semanas.

Si ponemos un globo en el cuello de la botella veremos cómo se va hinchando conforme fermenta la sidra.

A medida que pasan las semanas, observaremos que se va formando una capa superficial en nuestros posos de sidra: es la “madre” del vinagre.

A las 5 semanas comprobamos si el vinagre está ya suficientemente ácido; si es necesario, lo vertemos en un recipiente de barro y lo dejamos 2 ó 3 semanas más, controlando su nivel de acidez, cubierto con un paño de algodón.

Cuando la acidez es ya suficiente, se cuela con un paño limpio y se le añade un poco de sidra para embotellar.

Guardando la “madre” podremos obtener más vinagre siempre que lo necesitemos, con sólo mezclar una porción con sidra nueva.

Uso

El vinagre de manzana tiene muchísimos usos. Agregándole un poco a las legumbres, éstas se hacen más digestivas y mantecosas.

Añadiéndolo en nuestras comidas, favorecemos la regeneración de la flora intestinal, mejoramos la digestión facilitando la absorción de nutrientes y reforzamos nuestro sistema inmunológico.

También es un magnífico limpiador de cazuelas, del aluminio y de los cristales.

Con 2 cucharadas de vinagre diluidas en medio vaso de agua podemos hacer desaparecer la aerofagia y algunos problemas digestivos. Asimismo, con esa misma dosis tres veces al día combatimos los calambres, que se producen por falta de potasio.

En enjuagues bucales, el vinagre mejora las llagas y los hongos en la boca, y reduce la formación de sarro. Para las picaduras de medusa por ejemplo, se hace un barro con arcilla y vinagre de manzana y se aplica en la zona afectada.

Para los hematomas, se aplica directamente sobre ellos una compresa empapada en vinagre de manzana.

Para el insomnio, medio vaso de agua templada con 2 cucharadas de vinagre de manzana y 1 cucharada de miel de azahar. Lo tomamos antes de acostarnos.

Y para las varices, si empapamos en vinagre unas vendas y las metemos en el frigorífico, por la noche nos las podremos colocar en las piernas notando su efecto muy rápidamente.

La lumbalgia es un dolor muy común en la parte inferior, o lumbar, de la espalda, a la altura de los riñones. Se calcula que el 80 % de la población lo padece en algún momento de su vida. Unas friegas con alcohol de romero son el remedio ideal para una espalda cansada y con problemas de lumbago.

Ingredientes

• Alcohol de friegas, de 96º

• 3 cucharadas de romero seco o 2 ramitas de fresco

Preparación

Poner las 3 cucharadas de romero dentro del alcohol y dejarlo reposar durante una semana (si el romero es fresco) o 15 días (si es seco). Agitarlo periódicamente.

Uso

Restregar la zona afectada con las manos, previamente humedecidas en el alcohol. Debe frotarse con
firmeza de arriba abajo, pellizcando a continuación un poco la espalda.

La zarzamora, que se encuentra con facilidad en las orillas de los ríos, es una solución natural para las
heridas bucales, aftas, hongos, escoceduras.

Ingredientes

• 10 o 15 g de hojas y tallos de zarzamora

• ½ l de agua

• Unas gotas de limón

• Una pizca de bicarbonato

Tras limpiar la zarzamora, la introducimos en el agua hirviendo, tapamos el recipiente y la dejamos
reposar 10 minutos, a modo de infusión. Pasado ese tiempo, la colamos en un vaso y le añadimos el limón
y el bicarbonato.

Uso

Cuando esté lo suficientemente tibio para poder retenerlo en la boca, debemos enjuagarnos con él dos
veces al día. En pocos días se nota la mejora

Este sencillo remedio con limón y bicarbonato es muy eficaz contra la afonía.

Ingredientes

• 1 limón

• Bicarbonato

Preparación

Se parte el limón en 4 trozos y se embadurnan en el bicarbonato.

Uso

Comer los trozos de limón, si resulta desagradable se puede licuar el cuarto de limón y añadir una pizca
de bicarbonato antes de tomarlo.

El alcohol de romero es efectivo contra la fiebre.

Ingredientes

• Alcohol de friegas, de 96º
• 3 cucharadas de romero seco o 2 ramitas del fresco.

Preparación

Poner las 3 cucharadas de romero dentro del alcohol y dejarlo reposar durante una semana (si el romero es fresco) o 15 días (si es seco). Agitarlo periódicamente.

Uso

Empapar la gasa y, con cuidado de que no gotee, ponerla en la frente y en las muñecas.

La sidra, esa bebida apreciada especialmente en el norte de España, procede de una combinación de
manzanas amargas, dulces y ácidas cuyo zumo se deja fermentar. Es diurética, digestiva y de muy bajo nivel alcohólico. Con ella se elabora un vinagre excepcional.

El vinagre de manzana es muy beneficioso para la salud, pues posee una potente combinación de sales
minerales, materias orgánicas y ácido acético. Es muy rico en potasio, y también contiene fósforo, cloro, sodio, magnesio, calcio, azufre, hierro y flúor.

Aquellos que tengan unas necesidades especiales de potasio como las personas mayores, quien tome
medicamentos diuréticos, o padezca de retención de líquidos deben tomar vinagre de manzana
habitualmente. También en caso de agotamiento, enfermedades cardíacas y para evitar el endurecimiento de la pared arterial.

Eso sí, no a todo el mundo le conviene: quienes padecen úlceras gástricas, gastritis, estreñimiento o
problemas intestinales deben abstenerse o tomarlo en pequeñas dosis.

Ingredientes

• Los posos de varias botellas de sidra

• Un poco de sidra

Preparación

Los restos turbios (posos) de varias botellas de sidra natural se meten en una botella de cuerpo ancho y cuello estrecho. Ésta se cubre con un paño de lino y se deja al sol o junto a un radiador, a 25 ºC
aproximadamente, durante 4 o 5 semanas.

Si ponemos un globo en el cuello de la botella veremos cómo se va hinchando conforme fermenta la
sidra.

A medida que pasan las semanas, observaremos que se va formando una capa superficial en nuestros
posos de sidra: es la “madre” del vinagre.

A las 5 semanas comprobamos si el vinagre está ya suficientemente ácido; si es necesario, lo vertemos en un recipiente de barro y lo dejamos 2 o 3 semanas más, controlando su nivel de acidez, cubierto con un paño de algodón.

Cuando la acidez es ya suficiente, se cuela con un paño limpio y se le añade un poco de sidra para
embotellar.

Guardando la “madre” podremos obtener más vinagre siempre que lo necesitemos, con sólo mezclar una
porción con sidra nueva.

Uso

El vinagre de manzana tiene muchísimos usos. Agregándole un poco a las legumbres, éstas se hacen más digestivas y mantecosas.

Añadiéndolo en nuestras comidas, favorecemos la regeneración de la flora intestinal, mejoramos la
digestión facilitando la absorción de nutrientes y reforzamos nuestro sistema inmunológico.

También es un magnífico limpiador de cazuelas, del aluminio y de los cristales.

Con 2 cucharadas de vinagre diluidas en medio vaso de agua podemos hacer desaparecer la aerofagia y algunos problemas digestivos. Asimismo, con esa misma dosis tres veces al día combatimos los
calambres, que se producen por falta de potasio.

Para los hematomas, se aplica directamente sobre ellos una compresa empapada en vinagre de manzana.

Para el insomnio, medio vaso de agua templada con 2 cucharadas de vinagre de manzana y 1 cucharada de miel de azahar. Lo tomamos antes de acostarnos.

Y para las varices, si empapamos en vinagre unas vendas y las metemos en el frigorífico, por la noche nos las podremos colocar en las piernas notando su efecto muy rápidamente

La borraja, esa planta con bello, es la reina de las verduras. Su nombre, de origen árabe, quiere decir
“padre del sudor”, y es que entre sus virtudes se encuentra la de ser una gran sudorífica, diurética y
expectorante.

Su caldo es un remedio excepcional en estados gripales. Muy recomendable si se sienten escalofríos, se
nota uno cansado, o percibe que se le viene encima un catarro o unas fiebres.

Ingredientes

• 1 l de agua
• Aceite
• Sal
• Limón

Preparación

Lavar y cortar la borraja en trozos y ponerla a hervir en el agua a fuego lento durante 15 minutos con un poco de aceite y sal. Pasado ese tiempo, se la deja reposar otros 10 minutos y se cuela a una sopera, aderezándolo con aceite, sal y limón.

Uso

Tomar, a pequeños sorbos, 1 litro al día, dos o tres veces por semana.

Con la pulpa de la borraja que ha quedado en el colador puede elaborarse una cataplasma para la gota.

Esta loción de ortiga estimula y fortalece el cuero cabelludo, frenando la caída del cabello.

Ingredientes

• 2 puñados de hojas frescas de ortiga

• 300 ml de alcohol de friegas

• Agua destilada

Preparación

Uso

Por la noche, masajear el cuero cabelludo con la loción y cubrirlo a continuación con una toalla durante entre 5 y 10 minutos. Después, el aclarado ha de ser suave y, a la mañana siguiente, se utilizará un champú no agresivo.

Se dice que allí donde arraiga un abedul el agua se seca, se descalcifica el terreno y se desmineraliza. De ahí sus propiedades medicinales para eliminar líquidos y desinflamar tejidos. Precisamente por eso, el abedul es un gran enemigo de la celulitis.

Ingredientes (para 2 tazas)

• 2 porciones de hojas de abedul seco
• 2 tazas de agua
• 1 pizca de bicarbonato

Preparación

Hacer hervir el agua y añadirle las dos porciones de abedul. Dejar reposar la infusión entre 7 y 10 minutos, colarla y agregarle, antes de tomarla, el bicarbonato. También puede endulzarse si se quiere.

DIETA ANTICELULÍTICA

Desayuno

1 yogur desnatado (muy bueno para mantener el colon sano) con muesli casero: 4 cucharadas de copos de avena, 2 cucharadas de copos de maíz sin azúcar, 1 cucharada de semillas de lino y nueces o almendras troceadas.

Comida

Ensalada con cebolla cruda, zanahoria, rabanitos, brócoli, tomates cherry, sésamo y aceite de oliva. Pescado azul (salmón, atún, sardinas…). Infusión de te verde.

Merienda

1 pieza de fruta (2 o 3 trozos de melón, piña o sandía).

Cena

Crema fría de legumbres (lentejas, col, cebolla, ajo y perejil pasados por el pasapurés). 1 huevo duro o 1 vaso de leche de soja.

CALDO ANTICELULÍTICO

Ingredientes

• 1,5 l de agua
• 1 repollo
• 1 pimiento
• 2 tomates maduros
• 1 chalota
• 1 cebolla
• Aceite
• Sal

Preparación

Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeños y se ponen a cocer en el agua unos 20 o 25 minutos. Pasado ese tiempo, se cuela. Con las verduras sobrantes, aderezadas con limón y aceite de oliva, puede elaborarse una ensalada.

Uso

Tomar al menos 1 litro de caldo al día.

ANTICELULÍTICO DE ARCILLA

Éste es un remedio clásico y eficaz para combatir la celulitis con arcilla.

Ingredientes

Un guante de crin Arcilla Agua Papel glass

Preparación

Preparar un barrito con el agua y la arcilla.

Uso

Frotar la zona con celulitis con agua templada y el guante de crin hasta que la piel se ponga coloradita. Secar la piel un poco y aplicar la arcilla directamente sobre la zona afectada. Tapar con papel glass. Repetir a diario.

FÓRMULA CASERA CONTRA LA CELULÍTIS

Éste es un remedio barato y eficaz contra la celulitis a base de limón, salvia y eucalipto.

Ingredientes

• 2 puñados de salvia
• 2 puñados de eucalipto
• ½ l de aceite de oliva
• Un poco de zumo de limón

Preparación

Mezclar todos los ingredientes, dejarlos 9 días reposando y colarlos pasado ese tiempo.

Uso

Aplicarlo sobre la piel después de un baño caliente.

CATAPLASMA DE POSOS DE CAFÉ

La celulitis es un problema circulatorio y hormonal. El primer remedio en la lucha contra ella está en la desintoxicación del cuerpo, para lo que debemos cambiar el estilo de vida para prevenir la acumulación de grasas. Hay que seguir la dieta depurativa y evitar alimentos que estimulan la acumulación de toxinas, practicar ejercicio diariamente y abandonar hábitos como el café, alcohol o el tabaco, las grasas, las harinas. También pueden aplicarse remedios externos como esta cataplasma de posos de café

Ingredientes

• Guante de crin
• Agua
• 1 puñado de posos de café

Preparación

Frotar previamente la zona con un guante de crin y agua hasta que la piel se ponga coloradita. A continuación pueden cogerse los posos de café y frotar con movimientos circulares durante un rato. Para acabar ha de limpiarse la zona con agua templada y jabón.

CATAPLASMA DE HIEDRA

La hiedra se utiliza en muchos productos de cosmética como anticelulítico. Este es un sencillo remedio casero que te ahorrará dinero en cremas.

Ingredientes

• 1 bol de agua caliente
• Un puñado de hojas de hiedra
• 3 tubitos de esencia de manzanilla

Preparación

Se pica la hiedra y se pone dentro del bol con la manzanilla. Remover bien los tres ingredientes y poner la mezcla en una gasa.

Uso

Primero se frota con agua caliente y un guante de crin la zona afectada para que se abran los poros y la piel absorba bien la mezcla. A continuación la secamos, aplicamos la cataplasma y vendamos con gasa y esparadrapo para sujetarla. Ha de dejarse actuar durante 3 o 4 horas y aplicarse dos o tres veces por semana. Si se tiene la piel sensible puede utilizarse aceite de germen de trigo o de oliva en lugar de agua caliente, y un tubito de esencia en vez de tres.

MASAJE ANTICELULÍTICO

Un buen masaje puede ayudar a reducir la celulitis. El masaje se aplicará utilizando un guante de algodón o fibra natural, pero no demasiado duro.

Ingredientes

(para la solución lubricante)

• 6 cucharadas de aceite de coco
• 6 gotas de esencia de limón
• 1 cucharada de zumo de pomelo

Preparación

Mezclar bien los tres ingredientes

Uso

Empapar el guante de crin con el preparado y hacer el masaje sobre la zona afectada. El masaje debe repetirse varias veces por semana. El zumo de pomelo también puede utilizarse, por vía oral, para combatir el colesterol y la astenia primaveral.

]]> http://www.ecoclimatico.com/archives/remedios-naturales-contra-la-celulitis-521/feed 8 http://www.ecoclimatico.com/archives/remedios-naturales-acumulacion-de-liquidos-en-el-vientre-510 http://www.ecoclimatico.com/archives/remedios-naturales-acumulacion-de-liquidos-en-el-vientre-510#comments Mon, 25 Aug 2008 20:55:55 +0000 carmenvidal http://www.ecoclimatico.com/?p=510 Cocimiento de avena

Gracias a su fácil digestión y a su función reguladora, la avena soluciona los problemas por acumulación de líquidos en el vientre.

Ingredientes

• 1 puñado de avena

• ½ l de agua

Preparación

Hervir la avena en el agua durante 5 minutos, dejarlo reposar y colar.

Uso

Tomarlo durante la jornada.

Este remedio alivia las típicas quemaduras del sol en verano. Hemos de tener en cuenta que el exceso de sol es desaconsejable para la piel, pues la envejece.

Ingredientes: 1 melón

Preparación: Se le quitan las pepitas al melón (no importa si queda alguna) y se recoge su pulpa, esa pasta gelatinosa que rodea las pepitas y que tampoco nos comemos. La cantidad dependerá de la extensión de la zona afectada.

Uso: Con una gasa, se aplica durante 10 minutos sobre la piel enrojecida. El alivio es inmediato.

Contra los piojos, esos pequeños intrusos que se instalan en la cabeza de los críos y que tanto cuesta eliminar, existe un antiguo e infalible remedio a base de vinagre.

Ingredientes

• ½ taza de vinagre de sidra
• 7 gotitas de esencia de tomillo

Preparación

Mezclar bien el vinagre de sidra y la esencia de tomillo.

Uso

Masajear con la mezcla la cabeza todas las noches, y dejar un gorro puesto al acabar. Tras unas horas, se quita el gorro y se pasa un peine de púas pequeñas. En unos días habrán desaparecido tanto los piojos como las liendres.

El acné preocupa a la gran mayoría de adolescentes. Este sencillo remedio puede reducir sus efectos.

Ingredientes

• La piel de 1 naranja
• 3 cucharadas de yogur natural
• 2 cucharadas de harina de avena

Preparación

Se mezclan la piel de naranja, previamente rayada, el yogur natural y la harina de avena, hasta conseguir una textura de crema.

Uso

Aplicar 2 veces por semana, según ella, pero lo podéis utilizar a diario.

La mala alimentación puede producir una subida de ácido úrico. Es una sensación como de cristalitos que se  clavan en las articulaciones. Antiguamente era una enfermedad de reyes, debido a que sólo ellos podían permitirse el tipo de alimentación que la provoca: atracones de carne, marisco…

Este caldo, además de combatir el ácido úrico y el colesterol, embellece la piel.

Ingredientes

• ½ l de agua
• 3 ramitas de perejil
• ½ cebolla
• 100 g de col
• 3 ramas de apio
• 1 limón (por toma)

Preparación

Hervir todos los ingredientes, previamente picados o troceados, menos el limón, 15 minutos a fuego lento, dejarlo reposar y colarlo. Justo antes de tomárnoslo, añadiremos el zumo de un limón en cada toma.

Uso

Tomarlo tres veces al día, antes de cada comida. En 30 días habremos reducido el ácido úrico

Este cocimiento de ortigas os dejará como nuevos, limpios, lúcidos y con energía en las mañanas de resaca, tras haber sufrido una intoxicación de alcohol.

Ingredientes

• Un puñado de hojas de ortiga
• ¼ l de agua
• 1 limón

Preparación

Se hierven las hojas de ortigas en el agua durante 5 minutos y a continuación se cuela. El limón, en zumo, se añade en el momento de tomarlo.

Uso

Tomar un vasito las mañanas de resaca, en ayunas.

EFE En su discurso oficial en el Palacio de Congresos, el ministro de Información kuwaití, Sheikh Sabah Al-Khaled, ha apuntado que la falta de agua dulce, agravada por la ausencia de ríos y la escasez de lluvia, obligaron a su país a desarrollar tecnologías de desalación.

En este sentido, ha precisado que la capacidad de producción de las plantas desaladoras del país excede los 315 millones de galones al día, que suministran agua potable para satisfacer las necesidades de los cerca de tres millones de kuwaitíes.

Sheikh Sabah Al-Khaled ha valorado la iniciativa de la “Alianza de Civilizaciones” promovida por José Luis Rodríguez Zapatero y ha deseado reforzar, fortalecer e impulsar en el futuro las relaciones con España para intercambiar experiencias relativas a la cultura del agua, así como para estrechar la cooperación global con el propósito de mejorar el futuro del mundo.

Ya por la tarde, Esperanza Aguirre, quien ha presidido el Día de Honor de su comunidad acompañada por la ministra de Educación, Mercedes Cabrera, ha valorado la Expo y su lema, “Agua y desarrollo sostenible”.

A su juicio, estos dos asuntos permiten a los países participantes “compartir ideas y experiencias” para afrontar los diferentes retos a los que se enfrenta la sociedad y, sobre todo, al de la escasez de agua, uno de los más “acuciantes”.

Aguirre ha insistido en que el agua es un recurso estratégico y de cohesión nacional, y ha considerado que son precisamente estas características las que convierten a este recurso en “elemento vertebrador” del territorio.

La presidenta ha recordado que este año se cumplen 150 años de la puesta en marcha del Canal de Isabel II, una de las obras de ingeniería “más importantes de su época en el mundo” y que permitió llevar agua a Madrid y solucionar así el problema del abastecimiento a la ciudad.

La preocupación por la escasez del agua también la ha expresado en la muestra Arabía Saudí -que mañana celebrará su Día Nacional- al indicar, según cálculos del Instituto Internacional de Gestión del Agua, que de continuar su crecimiento económico y demográfico, en 2025 no podrá afrontar la demanda de agua potable de sus ciudadanos.

Para evitar que se cumpla esta previsión, Arabia Saudí ha asumido la gestión del agua como una “necesidad imperativa”, ha creado una Compañía Nacional del Agua y ha impulsado fuentes de suministro alternativo, sobre todo, a través de plantas desaladoras.

Pero los efectos del cambio climático no se circunscriben a un país concreto, el libro “El cambio climático en España y sus consecuencias en el sector del agua”, que se ha presentado en el pabellón de iniciativas ciudadanas, El Faro, augura una “mediterranización” del norte y una “aridización” del sur de la península Ibérica.

Según las previsiones recogidas en él, se esperan reducciones de agua en la totalidad de las cuencas españolas y un aumento de las sequías.

Los impactos más severos, advierte, se producirán en las cuencas del Guadiana, Segura, Júcar, Guadalquivir, Sur, Canarias y Baleares.

También en El Faro, se ha presentado un programa informático para que cualquier persona conozca su nivel de emisiones de dióxido de carbono y se comprometa para reducirlas con el fin último de aminorar los efectos que provocan en la atmósfera.

El acuerdo alcanzado durante la reunión del G-8 en Japón, es un compromiso para reducir a la mitad la emisión de gases de aquí al 2050.

Además, el presidente de turno del G-8 ha anunciado que los países miembros del grupo (EEUU, Reino Unido, Francia, Alemania, Italia, Canadá, Japón y Rusia) han acordado fijar objetivos nacionales de recorte de emisiones de CO2 a medio plazo, en alusión al 2020.

Este objetivo formará parte de las negociaciones oficiadas por Naciones Unidas para un nuevo acuerdo climático que sustituya al Protocolo de Kyoto que no fue firmado por EEUU.

Los líderes mundiales han hablado también de la crisis alimentaria, aunque eso sí, tras una opípara cena compuesta por 19 platos cocinados por el mejor chef de Japón. Un banquete que ha sido muy criticado en estos tiempos de crisis.

]]> http://www.ecoclimatico.com/archives/acuerdo-del-g-8-para-reducir-la-emision-de-co2-a-la-mitad-de-aqui-al-2050-426/feed 0 http://www.ecoclimatico.com/archives/trucos-para-ahorrar-agua-22 http://www.ecoclimatico.com/archives/trucos-para-ahorrar-agua-22#comments Tue, 11 Dec 2007 11:39:58 +0000 carmenvidal http://carmenvidal.wordpress.com/2007/12/11/trucos-para-ahorrar-agua/ Por un grifo abierto corren hasta 12 litros de agua por minuto. Ciérralo mientras te enjabonas, te afeitas o te lavas los dientes (no olvides usar un vaso para enjuagarte). Dúchate en vez de bañarte. Incluso puedes ‘recuperar’ con un cubo el agua de la ducha hasta que llega caliente y usarla, por ejemplo, para regar las plantas. Con griferías monomando y termostáticas ahorrarás aún más.

Una lavadora puede gastar hasta 90 litros cada vez que la utilizas (según marcas y modelos). Un lavavajillas, alrededor de 30. Así que úsalos inteligentemente: ponlos siempre a carga completa (los programas de media carga gastan más de la mitad). Si te duchas a diario y vas siempre hecho un ‘pincel’, ¿has pensado que puedes ponerte mañana alguna de las prendas de hoy?

Utiliza cuencos o barreños para lavar la fruta, la verdura, los platos, los cacharros… Si tienes un fregadero de dos cubetas, usa una para enjabonar y otra para aclarar. Para beber agua fría, no dejes correr el grifo (ya sabes: ‘suelta’ 12 litros de agua por minuto): acostúmbrate a poner una jarra o una botella de agua en la nevera.

Si la cisterna de tu cuarto de baño no es de doble descarga, que no te entre sentimiento de culpabilidad. Puedes meter dentro una o varias botellas de plástico llenas: cada vez que tires de la cadena gastarás varios litros menos. Para evitar la mala costumbre de utilizar el inodoro como cubo de basura, pon una papelera en el cuarto de baño.

Coloca atomizadores en los grifos: son unas pequeñas piezas que ‘mezclan’ el agua con aire y crean la sensación de mayor chorro con menor cantidad de líquido. Los encontrarás en cualquier ferretería o tienda de bricolaje. Son artículos muy baratos y no hace falta ser ingeniero para su instalación: basta con desenroscar la boca del grifo, introducirlos y volver a enroscar.

Riega tus macetas siempre al anochecer o al amanecer, cuando la temperatura es más baja, y evitarás pérdidas de agua por evaporación. Puedes utilizar para tus plantas el agua que ha sobrado de las jarras de las comidas, de lavar las verduras… o incluso el agua del cuenco del perro o del gato cada vez que se la vas a cambiar.

En el jardín, utiliza sistemas automáticos de riego por aspersión (de goteo para árboles y arbustos). Conciénciate: en época de sequía, usar la manguera es un ‘delito’. En algunas comunidades ya está prohibido regar parques y jardines públicos y privados si no es con agua reciclada. No lo tomes a broma: las multas por el mal uso del agua pueden llegar a 46.000 euros.

Cierra levemente la llave de paso de agua a tu vivienda. Al disminuir el caudal, conseguirás que salgan menos litros del grifo por minuto. Un gesto tan pequeño se convierte en una medida muy útil para economizar tan preciado líquido. Tú apenas notarás la diferencia cada vez que abras los grifos; pero tu bolsillo sí que lo apreciará.

Milita por la causa. El mal uso del agua es un problema que afecta a todos. Si ves a tus amigos, familiares o vecinos derrochar agua sin ton ni son, ¡no lo consientas! Si has leído hasta aquí, tú mismo podrás contarle a cualquiera un montón de trucos para ahorrar mucha agua con muy poco esfuerzo.